Het gebruik van alcohol is een onderdeel van het leven van mensen geworden en het is nu al onmogelijk om vakanties en plezier zonder alcohol voor te stellen. Iedereen moet weten hoeveel ze kunnen drinken om hun gezondheid niet te schaden en geen kater te krijgen.
Hoe u uw alcoholpercentage voor een kater kunt berekenen
Als eerbetoon aan de traditie drinken mensen verschillende alcoholische dranken aan tafel en tijdens hun rust. Maar iedereen wil een ochtendkater vermijden, om zijn gezondheid te behouden. Bij regelmatig gebruik van bedwelmende middelen neemt het risico op alcoholafhankelijkheid toe. Iedereen kan voor zichzelf een relatief veilig niveau van alcohol vinden.
Er is een speciale formule waarmee u de dosis van een eenmalige drank kunt achterhalen, wanneer u gegarandeerd het katersyndroom kunt vermijden: 1, 5 ml pure alcohol per 1 kg lichaamsgewicht. Rekening houdend met het feit dat wodka 40% alcohol bevat, kun je in termen van dit type alcohol 3, 75 ml per 1 kg gewicht per keer drinken. Als de drank 4-5 uur op tijd wordt uitgerekt, kan de dosis alcohol met 25% worden verhoogd.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met leeftijd en geslacht. Hoe ouder iemand is, hoe moeilijker het voor het lichaam is om de effecten van alcoholblootstelling het hoofd te bieden. Het toegestane tarief voor vrouwen zal de helft zijn van dat voor mannen. De aanwezigheid van verschillende additieven, kleuren of smaken verergert ook het alcoholsyndroom, dus de bijwerking van dergelijke dranken zal ernstiger zijn dan van pure wodka.
Er zijn andere omstandigheden waaronder een kater niet kan worden vermeden, zelfs als de drinknorm wordt gerespecteerd:
- het mengen van verschillende alcoholische dranken;
- ontvangst van cocktails van sterke alcohol en koolzuurhoudende dranken;
- drinken na een nacht zonder slaap;
- roken tijdens het drinken bedwelmend;
- alcohol drinken op een lege maag of met vet voedsel;
- niet-naleving van een pauze van 20-25 minuten tussen toasts.
De beste manier om een kater te voorkomen, is door met mate te drinken.
Hoeveel alcohol kun je per dag drinken zonder het lichaam te schaden?
Wanneer alcoholische dranken worden geconsumeerd, valt er een grote last op de lever vanwege de toxiciteit van ethanol. Maar het menselijk brein is het meest gevoelig voor alcohol, waarbij onomkeerbare vernietiging van cellen begint met het constant drinken van alcohol. Het neurale netwerk kan pas bij het volgende drankje herstellen. Als u niet weet hoeveel wodka u kunt drinken en met welk tijdsinterval, kunt u onherstelbare schade aan uw gezondheid toebrengen.
Alcohol beschadigt andere organen van het menselijk lichaam, maar ze kunnen de belasting iets beter aan dan de hersenen en herstellen sneller als de norm in acht wordt genomen en er voldoende tijd is tussen drankjes.
De limiet van het vermogen van een gezond persoon om alcohol te verwerken is 2, 4 ml pure alcohol per 1 kg massa per dag, en in termen van wodka - 6 ml. Na het consumeren van een dergelijke snelheid, moet u een pauze van 8 dagen nemen, zodat het lichaam kan herstellen en weer normaal kan worden.
Hoeveel alcohol kun je drinken zonder het risico van slapen?
Het ontstaan van alcoholafhankelijkheid is niet altijd afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd. De oorzaak is in grotere mate erfelijke aanleg en psychologische factoren. Zelfs mensen die veel drinken als dat nodig is, kunnen lange tijd zonder drinken. Maar regelmatig drinken kan na verloop van tijd verslavend en verslavend worden.
Er is een term "kritieke dosis" - dit is de maximale dosis voor een persoon die hij kan drinken zonder het risico te lopen in de 2-3e fase van alcoholisme te vallen, wanneer de controle over het bewustzijn verloren gaat en dronkenschap begint met een ernstige kater.
Iemand die vermoedt dat hij alcoholafhankelijkheid ontwikkelt, moet ongeveer weten in welk stadium hij zich bevindt. Dit is belangrijk om progressie van de ziekte te voorkomen en in ieder geval stabiel te blijven op dit niveau.
Zulke mensen moeten onthouden hoeveel wodka ze moeten drinken om niet nog lager te vallen, en, met wilskracht, zich aan hun norm houden terwijl ze zichzelf nog kunnen beheersen. Het verhogen van het alcoholvolume kan leiden tot roekeloosheid en zwaar drinken.
Mensen die met mate en evenwicht consumeren in de 1e en 2e fase van alcoholisme, kunnen 1-4 keer per maand 100-300 g wodka drinken. Dit zal het lichaam zeer weinig schade berokkenen en voorkomen dat het verder afglijdt in alcoholafhankelijkheid, wat onopgemerkt kan gebeuren door de drinker zelf.
Degenen die al aan alcoholafhankelijkheid lijden, moeten volledig stoppen met het drinken van alcohol. Elke dosis, ongeacht soort en variëteit, verhoogt de kans op terugval en heeft een nadelige invloed op de gezondheid.
Er moet rekening worden gehouden met de leeftijd van de drinker. Degenen onder de 20 hebben meer kans om te slapen. Mannen van middelbare leeftijd nemen de gevolgen wat makkelijker op.
Doses van verschillende soorten alcohol
Elke hoeveelheid ethylalcohol is gevaarlijk voor de gezondheid. U moet voorzichtig zijn, zelfs bij het gebruik van op alcohol gebaseerde medicijnen, en de regels voor het innemen ervan volgen. Negeer uw geslacht niet (mannen zijn beter bestand tegen de effecten van ethanol) en vergeet gezondheidsproblemen en aanverwante ziekten niet.
Als er geen individuele intolerantie is voor bepaalde soorten alcohol, moet u allereerst letten op de sterkte van de drank. Met dezelfde hoeveelheid drank zullen variëteiten met verschillende ethylgehalten verschillende effecten op een persoon hebben.
Dranken die kleurstoffen, smaakstoffen en verschillende soorten smaken bevatten, zijn veel schadelijker dan goede cognac of natuurlijke wijnen. Rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam, heeft elke persoon zijn eigen alcoholpercentage.
Er is geen exact cijfer dat aangeeft hoeveel alcohol elke persoon kan drinken, maar het geschatte percentage is als volgt:
- wodka of cognac - 75 ml;
- wijn - 400 ml;
- bier - 500 ml.
Het mengen van verschillende soorten alcohol mag niet worden toegestaan, bij overtreding van deze regels nemen de schadelijke effecten van alcohol sterk toe. Vrouwen wordt geadviseerd om de helft van de mannelijke dosis te drinken. Maar zelfs de minimale dagelijkse inname van bedwelmende middelen kan leiden tot alcoholisme als er regelmatig wordt gedronken.
Wie mag geen alcohol drinken?
Er zijn categorieën mensen die gecontra-indiceerd zijn om elke hoeveelheid wodka per dag te consumeren:
- personen met de 2-3e fase van alcoholafhankelijkheid;
- epileptica;
- degenen die een hersenschudding of hoofdletsel hebben opgelopen;
- prikkelbare, agressieve, conflicterende persoonlijkheden die de controle over zichzelf verliezen na het drinken.
Mensen met verschillende ziekten moeten afzien van alcohol en in uitzonderlijke gevallen alleen drinken met toestemming van een arts.